Kamppailulajien aloittaminen aikuisena – mitä kannattaa tietää ennen ensimmäisiä treenejä?

Kamppailulajit Joensuu on hakusana, jolla moni etsii paikkaa uuden harrastuksen aloittamiseen turvallisesti ja matalalla kynnyksellä. Kiinnostusta nyrkkeilyyn, thainyrkkeilyyn tai potkunyrkkeilyyn voi olla paljonkin, mutta aloittamiseen liittyy usein myös kysymyksiä.

Pitääkö olla hyvässä kunnossa ennen ensimmäisiä harjoituksia? Joutuuko heti sparraamaan? Entä jos ei ole koskaan lyönyt nyrkkeilysäkkiä tai harrastanut mitään kamppailulajia?

Lyhyt vastaus on: ei tarvitse osata mitään valmiiksi.

House of Rumble on Joensuussa toimiva kamppailulajisali, jossa nyrkkeilyn, thainyrkkeilyn ja potkunyrkkeilyn voi aloittaa myös täysin ilman aikaisempaa lajitaustaa. Harjoittelussa voi edetä oman tason ja omien tavoitteiden mukaan.

Hyvä kunto ei ole edellytys aloittamiselle

Yksi yleisimmistä ajatuksista on, että ennen kamppailulajin aloittamista pitäisi ensin kohottaa kuntoa.

Todellisuudessa kunto kehittyy harjoittelun mukana.

Ensimmäisissä harjoituksissa tärkeintä ei ole se, kuinka kovaa pystyy treenaamaan, vaan perustekniikoiden oppiminen, liikkumiseen totuttelu ja uudenlaisen harjoittelun omaksuminen.

Nyrkkeily, thainyrkkeily ja potkunyrkkeily kehittävät monipuolisesti esimerkiksi:

• kestävyyttä
• koordinaatiota
• tasapainoa
• liikkuvuutta
• nopeutta
• voimaa
• kehonhallintaa.

Monelle kamppailulaji on myös mielekäs vaihtoehto tavalliselle kuntosaliharjoittelulle. Harjoituksissa ei tarvitse itse miettiä, mitä seuraavaksi tekisi, vaan valmentaja ohjaa harjoituksen alusta loppuun.

Joutuuko aloittelija sparraamaan?

Ei joudu.

Kamppailulajeihin liittyy helposti mielikuva siitä, että harjoituksissa otellaan tai lyödään toisia heti ensimmäisestä päivästä lähtien. Aloittelijan harjoittelu ei kuitenkaan toimi näin.

Peruskurssilla harjoittelu aloitetaan aivan perusteista. Harjoituksissa opetellaan esimerkiksi perusasentoa, liikkumista, lyöntejä, potkuja, suojauksia ja yksinkertaisia tekniikkayhdistelmiä.

Harjoitteluun kuuluu myös pariharjoittelua, säkkiharjoittelua ja erilaisia välineharjoituksia.

Sparraaminen tulee mukaan myöhemmin silloin, kun harjoittelijalla on siihen riittävästi perustaitoja ja halua kokeilla sitä. Kamppailulajia voi harrastaa myös ilman tavoitetta kilpailla.

Nyrkkeily, thainyrkkeily vai potkunyrkkeily?

Aloittelijan ei tarvitse heti tietää, mikä laji sopii itselle parhaiten.

Nyrkkeily

Nyrkkeilyssä käytetään iskuissa käsiä. Harjoittelussa korostuvat lyöntitekniikka, liikkuminen, väistöt, puolustaminen, ajoitus ja rytmi.

Nyrkkeily on teknisesti erittäin monipuolinen laji, vaikka se näyttää ulospäin yksinkertaiselta.

Thainyrkkeily

Thainyrkkeilyssä käytetään lyöntien lisäksi potkuja, polvia ja kyynärpäitä. Lajiin kuuluu myös lähietäisyydellä tapahtuva clinch-työskentely.

Thainyrkkeily sopii hyvin ihmiselle, joka haluaa monipuolisen lajin, jossa käytetään koko kehoa.

Potkunyrkkeily

Potkunyrkkeily yhdistää nyrkkeilyn lyönnit ja erilaiset potkut nopeatempoiseksi kokonaisuudeksi.

Laji kehittää tehokkaasti sekä tekniikkaa että fyysistä kuntoa ja sopii hyvin myös kuntoilumielessä harjoittelevalle.

Peruskurssi on helppo tapa aloittaa

Peruskurssi on yleensä aloittelijalle helpoin tapa tulla mukaan kamppailulajeihin.

Kaikki osallistujat aloittavat käytännössä samalta viivalta, joten harjoituksissa ei tarvitse miettiä, osaavatko muut enemmän tai pysyykö itse mukana.

House of Rumblen peruskursseilla käydään lajin perusteet läpi vaiheittain. Tavoitteena on, että kurssin jälkeen harjoittelijalla on riittävät perustaidot siirtyä normaalisti harrastajaryhmään.

Peruskurssi toimii samalla hyvänä kokeilujaksona. Kurssin jälkeen jokainen voi itse päättää, haluaako harjoittelua jatkaa.

Mitä ensimmäisiin harjoituksiin tarvitaan?

Ensimmäisiä treenejä varten ei tarvitse hankkia heti kaikkia varusteita.

Alkuun riittävät yleensä:

• tavalliset urheiluvaatteet
• juomapullo
• halu oppia uutta.

House of Rumblella harjoittelu tapahtuu pääasiassa paljain jaloin tatamilla.

Kun harjoittelu jatkuu, omat nyrkkeilyhanskat ja käsisiteet ovat järkevä hankinta. Thainyrkkeilyssä ja potkunyrkkeilyssä myöhemmin mukaan tulevat myös esimerkiksi säärisuojat ja hammassuojat.

Varusteiden valintaan saa tarvittaessa apua salilta.

Kamppailulaji ei tarkoita kilpailemista

Suurin osa kamppailulajien harrastajista ei tähtää otteluihin.

Yksi haluaa parantaa kuntoaan. Toinen haluaa löytää uuden harrastuksen. Kolmas kaipaa vastapainoa työpäiville ja neljäs kiinnostuu myöhemmin tavoitteellisemmasta harjoittelusta.

Kaikki nämä ovat yhtä hyviä syitä harrastaa.

House of Rumblella voi harjoitella sekä harrastusmielessä että tavoitteellisesti. Kilpailutoiminnasta kiinnostuneille löytyy mahdollisuus edetä kilparyhmiin, mutta kilpaileminen ei ole harrastamisen edellytys.

Kamppailulajit Joensuu – House of Rumble

Jos haet Googlesta kamppailulajit Joensuu, House of Rumble tarjoaa mahdollisuuden harjoitella nyrkkeilyä, thainyrkkeilyä ja potkunyrkkeilyä saman katon alla.

Sali on rakennettu nimenomaan kamppailulajien harjoittelua varten. Käytössä on suuri tatamialue, nyrkkeilysäkkejä sekä välineistöä myös fysiikka- ja oheisharjoitteluun.

House of Rumblen harjoituskalenterissa on toimintaa muun muassa:

• nyrkkeilyssä
• thainyrkkeilyssä
• potkunyrkkeilyssä
• kuntonyrkkeilyssä
• junioritoiminnassa
• kamppailijoiden fysiikkaharjoittelussa.

Jäsenyyteen kuuluu mahdollisuus osallistua treenikalenterissa oleviin harjoituksiin. Lisäksi salia voi käyttää omatoimiseen harjoitteluun jäsenyyden kulkuoikeuksien mukaisesti.

Milloin on oikea aika aloittaa?

Moni siirtää aloittamista myöhemmäksi.

“Kun kunto vähän paranee.”

“Kun saan painoa pois.”

“Kun työtilanne rauhoittuu.”

Täydellistä hetkeä ei välttämättä koskaan tule.

Kamppailulajissa kehittyminen alkaa ensimmäisestä harjoituksesta. Ensimmäisellä kerralla ei tarvitse näyttää hyvältä, tietää mitä tekee tai osata yhtään mitään valmiiksi.

Tärkeintä on tulla paikalle ja aloittaa.

Jos nyrkkeily, thainyrkkeily tai potkunyrkkeily kiinnostaa, peruskurssi on hyvä tapa ottaa ensimmäinen askel.

Tule mukaan House of Rumblelle

House of Rumblen tavoitteena on tarjota Joensuussa paikka, jossa kamppailulajin voi aloittaa turvallisesti, matalalla kynnyksellä ja jossa harjoittelussa voi kehittyä niin pitkälle kuin oma motivaatio kantaa.

Tutustu alkaviin peruskursseihin ja treenikalenteriin ja löydä itsellesi sopiva tapa aloittaa.

More than martial arts.