Naisten itsepuolustuskurssi
Kurssin tiedot
Naisten itsepuolustuskurssi – käytännön taitoja turvallisempiin tilanteisiin
House of Rumblen naisten itsepuolustuskurssilla harjoitellaan käytännönläheisiä taitoja tilanteisiin, joissa omaa turvallisuutta joudutaan puolustamaan.
Kurssilla opetellaan muun muassa:
- erilaisista kiinnipitämisistä irtautumista
- suojautumista lyönneiltä ja potkuilta
- peruslyöntejä, potkuja ja niiden käyttöä itsepuolustustilanteissa
- toimintaa lähietäisyydellä ja seinää vasten
- maahan joutumisesta selviytymistä ja turvallista ylösnousua
- tilanteen hallintaa, etäisyyden ottamista ja poistumista
Harjoituksissa yhdistyvät itsepuolustus, kamppailutekniikka ja kuntoilu. Jokaisella harjoituskerralla opetellaan päivän teeman mukaisia taitoja ja tehdään samalla monipuolista fyysistä harjoittelua.
Kurssin tavoitteena ei ole opetella kamppailemaan, vaan oppia suojaamaan itseään, irtautumaan uhkaavasta tilanteesta ja pääsemään turvallisesti pois.
Kenelle kurssi sopii?
Kurssi on tarkoitettu naisille, jotka haluavat oppia käytännöllisiä itsepuolustustaitoja, parantaa varmuuttaan haastavissa tilanteissa ja samalla saada tehokasta liikuntaa.
Aikaisempaa kokemusta kamppailulajeista ei tarvita. Kurssi sopii hyvin myös täysin aloittelijoille, ja harjoittelu etenee perusteista kohti käytännön tilanteita.
Kurssin tiedot
Kurssi alkaa 30.11.2026
Harjoitukset MA & KE klo 19:30-20.30
Kurssi sisältää 8 harjoituskertaa
Hinta 99 €
Kurssin viimeinen harjoitus on 23.12.2026.
Varusteet
Ensimmäisille kerroille riittävät normaalit liikuntavaatteet ja juomapullo. Harjoittelu tapahtuu paljain jaloin tai sisäliikuntaan sopivilla varusteilla salin käytännön mukaan.
Tavoite on, että kurssin jälkeen sinulla on selkeämpi käsitys siitä, miten toimia, jos joku käy käsiksi, sekä enemmän varmuutta oman turvallisuuden puolustamiseen.
Ilmoittautuminen
Ilmoittautuminen onnistuu tästä. Klikkaa syötä tietosi ja pääset ilmoittautuminen kurssille. Ilmoittautumisen ja maksun jälkeen saat lisätiedot.
Kysyttävää? Ota yhteyttä
Mietityttääkö jokin kurssissa tai haluatko varmistaa, sopiiko kurssi sinulle? Ota rohkeasti yhteyttä – autamme mielellämme.
House of Rumble
Kaislakatu 2, Joensuu
info@houseofrumble.fi
www.houseofrumble.fi