Naisten potkunyrkkeily
Kurssin tiedot
Sinun ei tarvitse osata valmiiksi
Naisten potkunyrkkeilykurssi on tarkoitettu sinulle, joka haluat aloittaa uuden harrastuksen turvallisesti, rennosti ja kannustavassa seurassa.
Lähdemme liikkeelle perusteista ja etenemme vaihe vaiheelta. Opit potkunyrkkeilyn lyöntejä, potkuja, liikkumista ja niiden yhdistämistä monipuolisiksi tekniikkasarjoiksi.
Treeneissä ei tarvitse todistaa kenellekään mitään. Tärkeintä on, että pääset liikkumaan, oppimaan uutta ja kehittymään omassa tahdissasi.
Kenelle kurssi sopii?
Täysin uudelle harrastajalle
Et tarvitse aiempaa kokemusta kamppailulajeista. Kaikki tekniikat opetetaan alusta lähtien selkeästi ja turvallisesti.
Uutta ja innostavaa liikuntaa etsivälle
Potkunyrkkeily tuo harjoitteluun sopivasti haastetta, vaihtelua ja onnistumisen kokemuksia.
Omaa aikaa kaipaavalle
Kaksi tuntia viikossa on hetki, jolloin voit keskittyä itseesi, unohtaa muun arjen ja tehdä jotain oman hyvinvointisi eteen.
Kannustavaa naisryhmää arvostavalle
Harjoittelet muiden samasta lähtötilanteesta aloittavien naisten kanssa. Ryhmässä jokainen saa olla oma itsensä.
Enemmän kuin tavallinen kuntotreeni
Kestävyys ja lihaskunto
Monipuolinen koko kehon harjoittelu kehittää kuntoa ja vahvistaa erityisesti keskivartaloa, jalkoja ja ylävartaloa.
Nopeus ja koordinaatio
Tekniikkasarjat kehittävät rytmiä, reaktiokykyä ja kehonhallintaa.
Liikkuvuus ja tasapaino
Potkut, liikkuminen ja hallitut liikeradat kehittävät kehon monipuolista käyttöä.
Itsevarmuus
Uusien taitojen oppiminen ja oman kehityksen huomaaminen vahvistavat luottamusta omaan tekemiseen.
Stressinhallinta
Harjoituksissa ajatukset siirtyvät pois arjesta ja keskittyvät tekemiseen.
Millaista harjoittelu on?
Harjoitukset sisältävät lämmittelyn, potkunyrkkeilyn tekniikkaharjoittelua, pariharjoitteita sekä kuntoa kehittäviä osuuksia. Harjoittelu etenee ryhmän mukana perusteista kohti sujuvampia tekniikkayhdistelmiä.
Kurssilla ei ole pakollista sparraamista tai ottelemista. Harjoittelussa korostuvat turvallisuus, tekniikan oppiminen ja hyvä tekemisen fiilis.
Mitä tarvitset mukaan?
- Mukavat liikuntavaatteet
- Juomapullon
- Harjoittelemme paljain jaloin
- Nyrkkeilyhanskat ja säärisuojat myöhemmin kurssin edetessä
Kokeile ilman turhaa riskiä
Jos ensimmäisen viikon aikana tuntuu, ettei kurssi ole sinun juttusi, ilmoita siitä meille. Palautamme kurssimaksusta käyttämättä jäävän osuuden ilman sen kummempia selityksiä.
Ilmoittautuminen vie vain hetken
Ilmoittaudu ja maksa kurssi tästä.
Nyt on sinun vuorosi
Kahdeksan viikkoa. Kaksi harjoitusta viikossa. Uusia taitoja, parempaa kuntoa ja rohkeutta tehdä jotain uutta.
Jäikö jotain kysyttävää?
Ota rohkeasti yhteyttä – autamme mielellämme.
Sähköposti: info@houseofrumble.fi
Puhelin: 050 506 8084
House of Rumble
Kaislakatu 2
80130 Joensuu