Potkunyrkkeilyn peruskurssi

Sinun ei tarvitse osata valmiiksi.

Potkunyrkkeilyn peruskurssi on tarkoitettu sinulle, joka haluat aloittaa uuden harrastuksen turvallisesti, rennosti ja kannustavassa seurassa.

Lähdemme liikkeelle perusteista ja etenemme vaihe vaiheelta. Opit potkunyrkkeilyn lyöntejä, potkuja, liikkumista ja niiden yhdistämistä monipuolisiksi tekniikkasarjoiksi.

Treeneissä ei tarvitse todistaa kenellekään mitään. Tärkeintä on, että pääset liikkumaan, oppimaan uutta ja kehittymään omassa tahdissasi.

Kenelle kurssi sopii?

Täysin uudelle harrastajalle

Et tarvitse aiempaa kokemusta kamppailulajeista. Kaikki tekniikat opetetaan alusta lähtien selkeästi ja turvallisesti.

Uutta ja innostavaa liikuntaa etsivälle

Potkunyrkkeily tuo harjoitteluun sopivasti haastetta, vaihtelua ja onnistumisen kokemuksia.

Omaa aikaa kaipaavalle

Kaksi tuntia viikossa on hetki, jolloin voit keskittyä itseesi, unohtaa muun arjen ja tehdä jotain oman hyvinvointisi eteen.

Kannustavaa treeniryhmää arvostavalle

Harjoittelet muiden samasta lähtötilanteesta aloittavien kanssa. Ryhmässä jokainen saa edetä omassa tahdissaan ja olla oma itsensä.

Enemmän kuin tavallinen kuntotreeni.

Kestävyys ja lihaskunto

Monipuolinen koko kehon harjoittelu kehittää kuntoa ja vahvistaa erityisesti keskivartaloa, jalkoja ja ylävartaloa.

Nopeus ja koordinaatio

Tekniikkasarjat kehittävät rytmiä, reaktiokykyä ja kehonhallintaa.

Liikkuvuus ja tasapaino

Potkut, liikkuminen ja hallitut liikeradat kehittävät kehon monipuolista käyttöä.

Itsevarmuus

Uusien taitojen oppiminen ja oman kehityksen huomaaminen vahvistavat luottamusta omaan tekemiseen.

Stressinhallinta

Harjoituksissa ajatukset siirtyvät pois arjesta ja keskittyvät tekemiseen.

Millaista harjoittelu on?

Harjoitukset sisältävät lämmittelyn, potkunyrkkeilyn tekniikkaharjoittelua, pariharjoitteita sekä kuntoa kehittäviä osuuksia. Harjoittelu etenee ryhmän mukana perusteista kohti sujuvampia tekniikkayhdistelmiä.

Kurssilla ei ole pakollista sparraamista tai ottelemista. Harjoittelussa korostuvat turvallisuus, tekniikan oppiminen ja hyvä tekemisen fiilis.

Mitä tarvitset mukaan?

• Mukavat liikuntavaatteet
• Juomapullon
• Harjoittelemme paljain jaloin
• Nyrkkeilyhanskat. Saat tarvittaessa apua sopivien hanskojen hankkimiseen salilta.

Kokeile ilman turhaa riskiä.

Jos ensimmäisen viikon aikana tuntuu, ettei kurssi ole sinun juttusi, ilmoita siitä meille. Palautamme kurssimaksusta käyttämättä jäävän osuuden ilman sen kummempia selityksiä.

Ilmoittautuminen vie vain hetken.

Ilmoittaudu ja maksa kurssi tästä.

Jäikö jotain kysyttävää?

Ota rohkeasti yhteyttä – autamme mielellämme.

Sähköposti: info@houseofrumble.fi

Puhelin: 050 506 8084

House of Rumble
Kaislakatu 2
80130 Joensuu

Tervetuloa mukaan!